Travail d'auto-coaching #1 - Test de l'Échelle de Clance

Travail d'auto-coaching #1 - Test de l'Échelle de Clance



Dans ce module de découverte de notre accompagnement, nous vous proposons de faire le bilan sur votre syndrome de l’imposteur. 

Les deux outils d’auto-coaching, le test en ligne et le document téléchargeable, sont complémentaires et constituent un bon point de départ pour votre travail.

Voici le premier : Le test officiel de l'Échelle de Clance


Nous vous invitons avant toute chose à réaliser un test pour savoir à quelle intensité s’exprime votre syndrome de l’imposteur.

Ce test a été établi par Pauline Rose Clance, chercheuse et autrice qui a découvert le syndrome de l’imposteur. Elle a publié cette échelle dans son ouvrage When Success Makes You Feel Like A Fake en 1985.

C’est encore aujourd’hui le test le plus pertinent sur le sujet :

(Il est possible que vous l’ayez déjà fait en ligne sur notre site, mais nous le remettons ici pour celles qui seraient passées à côté !)

Dégommez votre syndrome de l'imposteur

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Module 0 - Découverte

  • Introduction
  • Les 5 profils types du syndrome de l'imposteur
  • Podcast Témoignage
  • Travail d'auto-coaching #1 - Test de l'Échelle de Clance
  • Travail d'auto-coaching #2 - Où en êtes-vous ?

Module 1 - Qu'est ce que le complexe d'imposture

  • Introduction
  • Qu'est-ce que le complexe d'imposture ?
  • Podcast Témoignages
  • Travail d'auto-coaching #1 - L'échelle de Clance
  • Travail d'auto-coaching #2 - Mon enquête
  • Travail d'auto-coaching #3 - Mon carnet de bord

Module 2 - Les comportements de compensation et d'évitement

  • Introduction
  • Les comportements de compensation et d'évitement
  • Podcast Témoignages
  • Travail d'auto-coaching - Le cercle vicieux

Module 3 - Les causes du complexe d'imposture

  • Introduction
  • Les causes du complexe d'imposture
  • Podcast Témoignages
  • Travail d'auto-coaching #1 - D'où vient mon complexe d'imposture ?
  • Travail d'auto-coaching #2 - Le Mérite
  • Travail d'auto-coaching #3 - La boucle auto-validante des croyances

Module 4 - Casser les comportements destructeurs

  • Introdution
  • Casser les comportements destructeurs
  • Travail d'auto-coaching #1 - 360°
  • Travail d'auto-coaching #2 - Renverser mes croyances limitantes
  • Travail d'auto-coaching #3 - Se détacher des injonctions
  • Travail d'auto-coaching #4 - Réponse à la petite voix

Module 5 - Créer des comportements vertueux

  • Introduction
  • Créer des comportements vertueux
  • Travail d'auto-coaching #1 - Créer de nouveaux référentiels
  • Travail d'auto-coaching #2 - Journal du self-love
  • Travail d'auto-coaching #3 - Augmenter votre sentiment de compétences
  • Travail d'auto-coaching #4 - Growth Mindset
  • Travail d'auto-coaching #5 - Pensée positive et visualisation

Module 6 - Aller plus loin

  • Aller plus loin
  • Podcast Témoignages - Ce qui les a aidé·e·s
  • Podcast Témoignages - Les conseils pour dépasser le complexe d'imposture
  • Podcast Témoignages - Comment agir plus largement ?
  • Bonus #1 : Le témoignage de Roxane
  • Bonus #2 : Le bêtisier
  • Conclusion