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Misfit/Osez dire non et poser vos limites
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Osez dire non et poser vos limites

Programme de coaching 360° en e-learning, avec des vidéos, livrets explicatifs, outils d’auto-coaching, podcast témoignages et 5 sessions individuelles de coaching incluses. 

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💎 Nos conseils avant de vous lancer
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Introduction. Développez votre assertivité

📋 Au programme
📊 Test : Évaluez votre capacité à vous affirmer
🎥 Développez votre assertivité
✍️ Auto-coaching : Enquêtez sur l'assertivité
🎧 Témoignages audio : Être assertive
🧠 En résumé

1. Identifiez vos comportements

📋 Au programme
🎥 Les 4 comportements adoptés
❓Quelle est votre béquille ?
🎧 Témoignages audio : Les béquilles des autres
✍️ Auto-coaching : Le carnet de bord
🎥 Les 3 comportements non assertifs
✍️ Auto-coaching : les comportements non assertifs chez les autres
🎥 Le comportement assertif
✍️ Auto-coaching : le comportement assertif chez les autres
🎧 Témoignages audio : Le "non venant d'autrui"
🧠 En résumé

2. Dégommez vos freins

📋 Au programme
🎥 Les croyances limitantes
🎥 Source 1 : L’éducation et la famille
🎥 Source 2 : Nos expériences
🎥 Source 3 : Notre environnement
🎥 Le cercle vicieux des croyances limitantes
✍️ Auto-coaching : Le cercle vicieux
🎧 Témoignages audio : Les causes et les freins du manque d’assertivité
🧠 En résumé

3. Revendiquez vos droits, vos besoins et vos limites

📋 Au programme
🎥 Besoins
✍️ Auto-coaching : Identifiez vos besoins
🎯 Défi 1 : Exprimez un besoin
🎥 Limites
🎧 Témoignages audio : Posez-vous vos limites ?
✍️ Auto-coaching : Identifiez vos limites
🎯 Défi 2 : Posez une limite
🎥 Droits personnels
✍️ Auto-coaching : Identifiez vos droits personnels
🎯 Défi 3 : Faites valoir vos droits !
🧠 En résumé

4. Changez vos comportements​

📋 Au programme
🎥 Adoptez un état d'esprit positif
✍️ Auto-coaching : Renversez vos croyances limitantes
🎥 Acceptez vos émotions
✍️ Auto-coaching : Acceptez vos émotions
🎥 Développez votre confiance en vous
🎧 Témoignages audio : Prendre confiance en soi
✍️ Auto-coaching : Relevez vos propres défis
🧠 En résumé

5. Passez à l’action

📋 Au programme
🎥 Appliquez la communication non violente
🧰 Nos 4 astuces pour être assertive
🎧 Témoignages audios : Les astuces de nos témoignages
🎥 Communiquez avec des personnalités dominantes
✍️ Auto-coaching : Votre plan d'action
🧠 En résumé

Devenez Assertive

🎧 Témoignages audio : en quoi l’assertivité a changé votre quotidien ?
🎥 Devenez assertive
📚 Pour aller plus loin
🙂 Comment ça s'est passé ?